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如果你的身體常有以上的問題，就該暸解排汗排毒法。
中醫認為，「陽虛則寒」。即是說，人體內陽氣微弱，氣血不足，不能抵抗外來寒邪的侵襲，人才會特別畏寒，進而變成寒冷體質，引發貧血、低血壓、甲狀腺功能低下等疾病。而身體的最佳狀態表現為體質溫暖，所以，改變亞健康體質，無疑應當從驅寒著手。
但隨著四季的變化，冬天我們皮膚處於不流汗狀態，夏天處於中央空調的環境，更讓身體流不出汗，但長久下來當人體處於「閉汗」狀態時，體內很多排泄物停留在血液中無法排出，則會增加人體肺部、腸道、淋巴等一系列解、排毒系統的工作負擔。而一旦毒素無法及時排清，則很可能成為重大疾病的致病誘因。
流汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素格外直接、有效，它可及時阻止此類毒素透過血液循環遍布全身，給身體帶來更大的傷害，這是其他排毒方法無法做到的。能提高人體免疫力、預防心腦血管疾病、維持機體內部的酸鹼平衡，避免毒素廢物積淤體內，形成不良的循環，且釋放人體過多的壓力，維持身心的平衡。
本書以最安全、實用、高效的養生方案，從流汗原理、異常汗液，到改善體質、健康流汗，及汗後護理等幾個大方面，系統、科學地介紹流汗養生的正確方法，教你正確的飲食、運動、穴位按摩，利用一些方法讓身體健康排汗。
超簡單．超方便．超溫暖人體排汗排毒手冊，讓你健康發汗不生病！
作者簡介
張媛媛
80年生人，廣告學專業科班出身，現為職業撰稿人。
因個人愛好原因，進修過營養學課程，而後專注於養生。
為多家雜誌撰寫養生類專欄，並發表短篇小說、各類評論多篇。
作者： 張媛媛
新功能介紹- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/02/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲林家顥。（圖／記者季相儒攝）
記者魏立信／台北報導
阿嬤日前與世長辭，北市大林家顥9日帶著阿嬤的期望，在全大運公開男子組跳遠跳出7公尺78的個人最佳成績，並同時達到亞錦賽(7公尺78)、台北世大運(7公尺66)參賽標準。
「真的很開心，我完成跟阿嬤的約定了！」林家顥賽後激動地表示，阿嬤上個月告別人世，但他沒忘記阿嬤的期許，忍著傷痛在第三跳就跳出7公尺78的佳績，儘管最終不敵5連霸的台體大林鴻敏僅摘銀牌，但能前進國際賽，完成祖孫之間的約定仍讓他相當開心。
▲林家顥。（圖／記者季相儒攝）
曾因為成績停擺，始終無法往前推進，林家顥背負過多壓力陷入低潮，不過阿嬤的一個眼神，化解了他內心所有的不安，「在阿嬤離開前我回去看她，雖然她不能說話，但她的眼神似乎在告訴我：『你可以！』，我就覺得什麼壓力都不重要了，也更珍惜一切。」
阿嬤雖然離開人世，專家解析怎麼緩解久坐或久站的腿酸但林家顥仍將阿嬤的照片隨身攜帶，賽前都會拿出來與阿嬤聊天，賽後也笑說，馬上就要將照片拿出來跟阿嬤報告成績。
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記者關韶文／台北報導
藝人孟耿如近期拍攝戲劇《塑膠袋子》，卻被要求「沒有氣瓶、沒有潛水衣」就要跳海，劇組更要求她穿著便服在海中必須睜開眼睛，文末tag更提到「看到男主角上岸爆了兩次鼻血我都要哭了。」
▲孟耿如為新戲受訓。（圖／翻攝臉書）
過去孟耿如拍攝《麻醉風暴2》時，曾因為工作人員操作鋼絲不當，導致孟耿如受傷腦震盪；這次拍攝《塑膠袋子》，被要求「沒有氣瓶、沒有潛水衣」就要從船上跳下海，而公司向劇組反應後，卻得到「經紀人不能上船」的答案。
誇張的是，拍攝前一天晚上12點多仍在協調通告時間，最後卻決定凌晨4點就必須開拍，接著早上卻被送到錯誤的拍攝地點，延遲許多拍攝，孟耿如發文中更提到，「還記得潛水教練上課時常常指導我們，拍攝潛水前一天一定要睡飽 不然耳壓調節會有問題。」
▲▼孟耿如被要求沒有氣瓶跳海。（圖／記者周宸亘攝）
此外，潛水衣部分也是問題連連，由於孟耿如皮膚容易過敏，原先劇組替她談了贊助，後來贊助沒談成，劇組答應她有「全新的潛水衣」，但最後孟耿如拿到的潛水衣卻是舊的。
文章一出，男友黃子佼也在該篇文章留言，「一，找專業替身。二，室內泳池補拍。安全第一。太心疼了。我不是不信任旁邊的教練，我是不信任沒專業經驗不諳水性的演員，以及海洋。」
對此，孟耿如經紀人向《ETNEWS娛樂星光雲》記者表示，「經過溝通後，沒有拍攝這場戲，改到別天拍攝。」
孟耿如私人臉書全文：
繼昨晚發了超早通告後
接下來是這樣的
我們在拍攝前做了很多深潛的訓練
但突然得知
今早要拍攝三場海中戲
其中一場是從船上跳下海
沒有氣瓶專家解析怎麼加速腿部水腫
沒有潛水衣
只穿著便服在海中睜開眼的影像
我們得知後向劇組反應這幾項動作事前都沒訓練過就要下海 認為不妥
公司和家人都太害怕我又受傷了
但得到的卻是公司要相信劇組的安排 並且經紀人都不能上船
公司想爭取一個名額 得到的答案是名單來不及送了
也沒有給我們任何溝通的機會
還記得潛水教練上課時常常指導我們
拍攝潛水前一天一定要睡飽 不然耳壓調節會有問題
但清晨4:40的通告
凌晨12點多還在協調通告時間
然後早上拍攝送錯拍攝點
時間就這樣一直浪費
剛剛拍攝前因為皮膚太容易過敏劇組幫我談了贊助
讓拍攝時有全新的潛水衣 看能不能減緩過敏
要換上衣服時 OK唷 衣服是舊的
好抱怨完畢
其實我非常願意溝專家解析如何紓解鈦的作用通也很好妥協
但需要一個尊重
而不是先斬後奏
#看到男主角上岸爆了兩次鼻血我都要哭了
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